Batidos para bajar peso : ¿ Cuál será tu preferido ? Parte 2
(2)Batidos para bajar peso .Estos batidos de banana pueden ayudarnos a bajar de peso y a eliminar el exceso de líquidos. Además, su aporte de triptófano favorece el sueño y evita los estados depresivos.
3. Batidos de banana y jengibre
Sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante las actividades deportivas.
Sus protagonistas son la banana y el jengibre, pero también contiene arándanos, toronja y manzanas.
Ingredientes
- 10 arándanos frescos
- El jugo de 1 toronja
- 1 banana
- 1 cucharadita de jengibre (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 manzana
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y trocea la banana.
- Pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cáscara, la miel de abejas y el jengibre.
- Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado sin grumos.
- Sírvelo y consúmelo en el menor tiempo posible.
- Puedes tomarlo en ayunas o como parte del desayuno.
- Inclúyelo en tu dieta tres veces a la semana.
4. Batidos de banana y mantequilla de cacahuete
Si bien esta opción tiene un poco más de calorías que las anteriores, es una de las más efectivas para perder peso de forma saludable y sin pasar hambre.
Su gran contenido de potasio combate la retención de líquidos y favorece la desinflamación de los tejidos del cuerpo
.Gracias a sus ácidos grasos y antioxidantes protege las células del cuerpo y facilita la eliminación de las toxinas. Para ello necesitarás:
Ingredientes
- 1 banana
- ¼ de taza de mantequilla de cacahuete baja en grasa (56 g)
- ½ taza de leche vegetal (al gusto) (125 ml)
- Cubitos de hielo
¿Cómo prepararlo?
- Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procésalos a máxima velocidad.
- Tras obtener un batido cremoso y fresco, consúmelo.
- De forma opcional le puedes agregar proteína en polvo o algún suplemento vitamínico.
- Consúmelo todas las mañanas.
Anímate a probarlos todos 
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